Fundamentos de boxeo moderno

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Currículo Fundamentos de Boxeo Moderno

Instruccional 1
FUNDAMENTOS DE BOXEO MODERNO
SECCIÓN 1: Juego de Piernas Básico
  • Bienvenida al curso y explicación del contenido que será visto
  • Probablemente lo más importante a la hora de pelear es la manera en la que debes pararte y sobre todo como se trata de boxeo moderno es utilizando las dos guardias. En este video aprenderás como hacerlo paso a paso y con ejercicios prácticos.
  • Ahora que ya sabes pararte correctamente aprenderemos como caminar adecuadamente en boxeo tanto en línea recta como lateralmente. No te dejes engañar porque hasta los profesionales cometen errores en este ámbito
  • Movimiento básico de juego de piernas para posicionarse tanto para atacar y defender
  • Los desplazamientos son movimientos explosivos en el juego de piernas que son EXTREMADAMENTE útiles porque te permiten acortar o crear distancia, sorprender a tu oponente y hasta darle potencia a los golpes
SECCIÓN 2: Golpes Básicos
  • El golpe más usado y por lo tanto el más importante en boxeo. ¿Por qué? Porque con este golpe puedes manejar la distancia, romper el ritmo, quitar aire a tu oponente, hacer puntos, abrir espacios para otros golpes, cegar, posicionarte y provocar golpes de tu oponente para contragolpear. En esta clase aprenderás la mecánica del golpe y ejercicios que te permitirán perfeccionarlo
  • Este es el golpe directo con el brazo trasero que al tener más distancia entre el golpe y tu oponente es más poderoso. En esta clase aprenderás todo acerca del cross
  • El gancho es un golpe circular que conecta muy bien con los el jab y cross de las clases anteriores. Es importante tener en cuenta la alineación del brazo, la rotación y la distancia para lanzarlos. No te preocupes todo esto lo verás en esta clase paso a paso y con ejercicios prácticos
  • Golpe esencial para levantar la cabeza de tu oponente cuando tratan de esconderla. Este golpe es muy escurridizo porque viene desde un punto ciego.
  • En esta clase pondremos en práctica todo lo aprendido en las anteriores clases
  • El posicionamiento es clave al momento de pelear, por eso en esta clase aprenderás las bases para conseguir ángulos, lanzar combinaciones y terminaremos con una parte física que trabaja tu fuerza explosiva
  • Estos tres factores son indispensables a la hora de lanzar cualquier golpe. En esta clase entrenaremos estos aspectos con ejercicios divertidos y eficientes.
SECCIÓN 3: Refuerzo a los Fundamentos de Boxeo Moderno
  • En esta clase aprenderás a utilizar tus combinaciones con pasos pequeños hacia todas las direcciones. No es suficiente con saber cada técnica individualmente sino también tienes que aprender a usarlas en movimiento y para eso es esta clase.
  • El juego es golpear y no dejarse golpear y para eso es indispensable aprender a romper las líneas de ataque. En esta clase te enseñaré las dos maneras: piernas y cabeceo
  • El cambio de guardia estilo compás es parte de los fundamentos del boxeo moderno. Aprenderás a usarla y conectar con otro tipo de juego de piernas como los desplazamientos para que seas completamente impredecible
  • Esta clase aprenderás a utilizar correctamente tus combinaciones
  • El boxeo es una serie de movimiento por eso no es suficiente con saber utilizar cada técnica independientemente. En esta clase combinaremos dos o más técnicas de juego de piernas para poder conseguir nuestro objetivo ya sea atacar o defender
Instruccional 2:
FUNDAMENTOS DE BOXEO MODERNO en PAREJA:
Defensa, Contragolpes Básicos y Combinaciones
  • Bienvenida al curso y explicación de lo que aprenderás
  • En esta clase aplicaremos los fundamentos pero con una pareja. Utilizar a una persona para entrenar lo hace más real y te da una mejor referencia para cada movimiento. Entrenarás juego de piernas básico, jab sacando la cabeza de la línea de ataque y terminamos con entrenamiento funcional
  • Utilizar el jab con desplazamiento es extremadamente efectivo. Aprenderás paso a paso como hacerlo, pero además como mantenerte responsable con tu defensa, es decir que no puedan golpearte
  • La escalera de agilidad es probablemente el mejor equipo para tu juego de piernas y si eso lo combinas con golpear las manoplas con tu pareja es una clase perfecta
  • Así mismo como lanzar el jab es el ataque más importante y usado, de la misma manera es aprender a defenderte y contragolpearlo
  • Pulir detalles de la mecánica para lanzar el cross y por supuesto aprender a defenderlo
  • El gancho es uno de los golpes más efectivos sobre todo porque pasa alrededor de la guardia de tu oponente. Lo que muchos no saben es que este golpe puede ser lanzado desde las 3 distancias: corta, media y larga. Además, aprenderás a defenderlo correctamente
  • En esta clase perfeccionaremos la mecánica del uppercut y también a defenderlo
  • Pondremos en práctica lo aprendido en este instruccional aumentando un poco la dificultad y combinando las distintas técnicas en un mismo ejercicio
  • Documento descargable de guía nutricional implementada por Diego Viteri que le tomó más de 12 años e innumerables horas de estudio para poder conseguirla. Puedes descargarla imprimirla y ponerla en tu refrigerador

DISEÑO DE CAMISETA

  • Incluye el diseño original descargable - El diseño esta en el programa de Adobe Ilustrador para que puedas llevarlo y estampar en la prenda que más te guste
  • Más libertad para escoger tu prenda e incluso usar una que ya tienes en casa
  • Puedes estampar en la cantidad de prendas que quieras

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